Pimeän pelko ja tuntemattoman kohtaaminen

Kuusivuotias tyttäreni Kerttu, aka Kermantsio-Keeputti, halusi nukahtaa eilen viereeni. Valitsimme siinä sylitysten unimusiikkia, jossa oli video öisestä merestä, johon kuu heijastuu. Keke kuiskasi, ettei pidä videosta, koska siinä on niin pimeää.

Jäin pohtimaan pimeän pelkoa. Pimeässä emme tiedä, emmekä näe, mitä siellä pimeydessä on. Kun emme näe, emme voi varautua ja hallita. Pelkäämme tuntematonta, toisinaan pelkäämme itseämme, sopeutumiskykyämme usein aliarvioiden.

Miksi pelko syntyy? Aivot, menneisyys ja turvattomuus

Eikä ole ihme, että pelkäämme niin kovin. Näen vastaanotolla, miten meitä on säikytelty, uhkailtu, peloteltu niin valtavasti, ettei ole mikään ihme, että (pimeä) pelottaa. Pelkojen juuret voivat liittyä erilaisiin uhkakuviin. Aivot rakentavat kuvaa nykyhetkestä menneeseen perustuen.

Turvattomuus voi johtua uskomuksesta, että "pimeässä tapahtuu jotain vaarallista, josta en selviydy". Tunnepelot liittyvät puolestaan hallinnan menettämiseen ja kaaoksen pelkoon.

Lapsuus ja tunteiden säätely - miksi tunteet voivat alkaa pelottaa

Kun lapsi syntyy, hänellä ei ole keinoja säädellä tunteitaan. Jos vanhemmilla ei ole aikaa tai keinoja kohdata lapsen tunteita, lapsi voi pettyä omiin tunteisiinsa ja vieraantua niistä. Tunteet näyttäytyvät hallitsemattomina ja pelottavina. Tuolloin vaikuttaa siltä, että tunne ottaa vallan ja vie ihmisen mennessään.

Jos tunteen aalto vie menneessään, se on ymmärrettävästi pelottava kokemus. Tästä seuraa, että lapsi alkaa pelätä tunteita ja pyrkii välttämään niiden kokemista. Huono yhteys omiin tunteisiin voi aiheuttaa puolestaan kokonaisvaltaista uhan tunnetta. Tuolloin ihminen alkaa pelätä omaa kehoaan ja ryhtyy kontrolloimaan kehon toimintaa.

Pelko kehossa, miksi alamme pelätä itseämme?

Mietin pimeää vettä. Olemme keväällä lähdössä matkalle ja mietin, veisinkö lapset pimeän aikaan rannalle, jotta voisimme mennä pimeään mereen. Kohtaamaan tunteet ja löytämään itsestä turvan algoritmiin uusia rakennuspalikoita. Turva kun ei synny vain ajattelemalla ja yrittämällä, vaan myös olemalla. Pystyn olemaan rauhassa itseni kanssa, tuntuu kuin peto olisi jättänyt minut. Olemaan pelkoni kanssa sujut. Peto olikin sitä, mitä luulin tapahtuvan, mitä luulin, etten kestä, mitä luulin, että saan tai minulla on lupa.

Luulin koska olin oppinut luulemaan.

Mistä omat pelkosi ovat syntyneet?

Millainen on käsityksesi pelkojesi synnystä?

• Koetko olleesi lapsena herkkä?
• Mitä pelkäsit lapsena?
• Miten ympäristö suhtautui pelkoosi?
• Oliko vanhemmillasi pelkoja?
• Mikä auttoi pelkosi kanssa?

Tunteiden hyväksyminen - ensimmäinen askel kohti vapautta

Se on erikoista, että meillä ihmisillä on valtavasti resursseja, joita emme muista. Pelko liikkuu kun uskaltaa katsoa kohti omaa pimeyttä. Siinä on heti yksi resurssi: hyväksyminen. Minussa on pimeyttä.

Sinussa on myös muutosvoima.

Miksi pelkkä tekeminen ei vapauta pelosta?

Emme aina halua tai uskalla olla itsellemme rehellisiä. On vaikea käsittää, että läpimurto voi tapahtua olemalla, silloin kun on tekemis- ja saavuttamisvaihteella. Silloin vaikuttaa siltä, että ratkaisujen täytyy löytyä tekemisestä tai saavuttamisesta.

Jos en vain pelkäsi.
Jos minulla vain olisi toisenlainen puoliso.
Jos vain saisin lisää rahaa.
Jos minulla olisi tarpeeksi asiakkaita.

Ego haluaa täysimittaisen toimintasuunnitelman, jossa on kymmenen tarkoin määriteltyä askelta tulevalle viikolle. Ego suojelee sisäistä lasta ja haavoittuneita osiamme.

Sisäinen turva ja sielun yhteys - mitä tapahtuu kun pysähdyt

Sielun taika ei kuitenkaan voi ilmetä, ellei laita egoa hetkeksi "pois päältä". Sielusi taajuus nousee esiin heti, kun lakkaat kiinnittämästä huomiota kaikkeen siihen, mikä ei ole linjassa leikkisän, uteliaan ja lapsenmielisen itsesi kanssa. Alat tuntea sen heti, kun käännät ajatuksesi sielun ominaisuuksia (rakastava, onnellinen, antelias, vilpitön jne.) kohti. Se odottaa vain, että pysähdyt. Se on siellä ja tulee sinua puolimatkaan vastaan, kun vain lähdet kävelemään sitä kohden.

Kohti pelottomampaa elämää

 
Jos tätä lukiessasi tunnistit pelon, turvattomuuden tai sen, miten vaikeaa omien tunteiden kanssa joskus on olla - et ole yksin.

Ja vielä tärkeämpää: tämä ei ole pysyvä tila.

Pelko ei liiku vain ajattelemalla sitä eri tavalla.
Se alkaa liikkua, kun keho saa uuden kokemuksen.

Olen tehnyt sinulle maksuttoman Dynamic Spin Release -harjoituksen, jonka avulla voit alkaa purkaa kehoon jäänyttä jännitettä ja luoda tilaa turvallisuuden tunteelle omaan tahtiisi.

Voit ottaa harjoituksen käyttöösi tästä.

Tämä voi askel kohti sitä, että pelko ei enää tunnu uhkaavalta kehossasi.

“The only thing we have to fear is fear itself.”
– Roosevelt